ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ - ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఫ్రైడ్ చికెన్ మరియు ఇలాంటివి - రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వంటి పెద్ద కార్డియోవాస్కులర్ సమస్య వచ్చే అవకాశం 28 శాతం పెరుగుతుంది. పరిశోధన . ట్రాకర్: U.S. కేసులు, మరణాలు మరియు ఆసుపత్రిలో చేరినవిబాణం కుడిహార్ట్ అనే జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ నివేదిక, మీరు ఎంత ఎక్కువగా తింటే అంత మీ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని, ప్రతి వారం అదనంగా అరకప్పు వేయించిన ఆహారాన్ని అందిస్తే ఆ ప్రమాదాన్ని 3 శాతం పెంచుతుందని నివేదిక పేర్కొంది. పరిశోధన దాదాపు ఒక దశాబ్దం పాటు ట్రాక్ చేయబడిన అర-మిలియన్ల పెద్దలతో కూడిన 17 అధ్యయనాల నుండి డేటాను మిళితం చేసింది మరియు ఇది ఎక్కువ మరియు తక్కువ మొత్తంలో వేయించిన ఆహారాన్ని తినేవారిలో హృదయనాళ ఫలితాలను పోల్చింది. గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌తో పాటు, గుండె వైఫల్యం మరియు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధికి (వరుసగా 37 శాతం మరియు 22 శాతం) అధిక ప్రమాదం వేయించిన ఆహార వినియోగంతో ముడిపడి ఉంది.ప్రకటన క్రింద కథ కొనసాగుతుందివేయించిన ఆహారం యొక్క ఆరోగ్య-సంబంధిత ప్రతికూలతలు సాధారణంగా అధిక కేలరీలు మరియు కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి, అలాగే అదనపు ఉప్పు మరియు రుచిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది తరచుగా ప్రజలు అనేక సేర్విన్గ్స్ తినడానికి దారి తీస్తుంది, ఇది బరువు సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది.ప్రకటనవేయించిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటుకు కూడా ముడిపడి ఉంది. మరింత సాధించడానికి గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళిక , ఆరోగ్య నిపుణులు వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, చర్మం లేని పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు మరియు ఇతర మాంసాలను లీన్ కట్‌లను ఎంచుకోవాలని మరియు కాల్చడం, కాల్చడం, గ్రిల్, ఆవిరి, పోచ్ లేదా బ్రాయిల్ కాకుండా ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. మీరు తయారుచేసే ఆహారాలను వేయించండి. - లిండా సీరింగ్ మహిళలకు ఛాతీ నొప్పి లేకుండా గుండెపోటు రావచ్చు. గుండె జబ్బులను ఎలా నివారించాలో నాకు చాలా తెలుసు అని అనుకున్నాను. నాకు తెలియని దానితో నేను ఆశ్చర్యపోయాను.