ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలు: అవి ఏమిటి?

ఆందోళన మీకు తీవ్రమైన భయం, భయాందోళన లేదా భయాన్ని కలిగించవచ్చు, కానీ అది మీ తలపై మాత్రమే కాదు. మీరు ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీరు అనేక రకాల శారీరక లక్షణాలు మరియు భావాలతో కూడా బాధపడవచ్చు.

మేము ఒత్తిడితో కూడిన లేదా భయానక పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు లేదా సవాలును స్వీకరించినప్పుడు, మన మెదడు చర్య తీసుకోవడానికి మన శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది (కొన్నిసార్లు పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన అని పిలుస్తారు).

ఒత్తిడి హార్మోన్లు మానసిక దృష్టి మరియు అవగాహనను పదును పెడతాయి మరియు మనం త్వరగా చర్య తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నామని నిర్ధారించుకోవడానికి శారీరకంగా కూడా మనపై ప్రభావం చూపుతాయి- హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది , శ్వాస, జీర్ణక్రియ మరియు ఇతర అవయవాలు.

మీకు ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నప్పుడు, ఈ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన తరచుగా లేదా అన్ని సమయాలలో సంభవించవచ్చు, తక్షణ ఒత్తిడి లేదా భయానక సంఘటన జరగనప్పుడు కూడా.

చాలా మంది వ్యక్తులు వారి రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని ఆందోళన లక్షణాలను అనుభవిస్తారు, కానీ భావాలు సాధారణంగా క్లుప్తంగా ఉంటాయి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి గడిచినప్పుడు, వారు మళ్లీ ప్రశాంతంగా ఉంటారు.

వారి హార్మోన్ స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటాయి మరియు వారి మెదడు సాధారణంగా పని చేసే విధంగా తిరిగి పని చేస్తుంది.

కొంతమంది వ్యక్తులు ఒత్తిడితో కూడిన ట్రిగ్గర్ తర్వాత లేదా ఒక రోజు వ్యవధిలో ప్రశాంతంగా ఉండటాన్ని చాలా కష్టతరం చేస్తారు.

వారి మెదడు ఒత్తిడి హార్మోన్లను పదే పదే విడుదల చేస్తుంది, వారి శరీరాన్ని అధికం చేస్తుంది మరియు వారు సాధారణంగా పనిచేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.

ఎవరికైనా ఆత్రుత ఉంటే అది పోదు-లేదా కాలక్రమేణా నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది-అవి కావచ్చు ఆందోళన రుగ్మత అనే వైద్య పరిస్థితితో బాధపడుతున్నారు .

మీరు శారీరక లక్షణాలను అనుభవిస్తుంటే మరియు అవి ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య స్థితికి సంబంధించినవి కావచ్చో తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తిగా ఉంటే, చదవండి.

ఈ వ్యాసంలో, నేను ఆందోళన అంటే ఏమిటి మరియు వివిధ రకాల ఆందోళనలను కవర్ చేస్తాను.

నేను ఆందోళన యొక్క భౌతిక లక్షణాలను జాబితా చేస్తాను. మీరు ఆందోళనతో బాధపడుతున్నారా లేదా మరేదైనా ఉంటే చెప్పడానికి నేను మార్గాలను అందిస్తాను.

నేను ఆందోళన యొక్క దీర్ఘకాలిక భౌతిక ప్రభావాలు, శారీరక లక్షణాలను ఎలా చికిత్స చేయాలి మరియు మీ ఆందోళన మరియు దాని భౌతిక లక్షణాలను ఎలా నిర్వహించాలి అనే విషయాలను చర్చిస్తాను.

చివరగా, ఆందోళన గురించి డాక్టర్ లేదా ఆన్‌లైన్ సైకియాట్రిస్ట్‌తో మాట్లాడాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు నేను చర్చిస్తాను.

ఆందోళన అంటే ఏమిటి?

ఆందోళన ఒత్తిడితో కూడిన, ప్రమాదకరమైన లేదా తెలియని పరిస్థితికి మీ శరీరం యొక్క సహజ పోరాటం-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందనలో భాగం.

మీరు ముప్పులో ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మీ మెదడులోని ఒక భాగం హైపోథాలమస్ అని పిలువబడే మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు అది అకస్మాత్తుగా పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉండాలని సూచిస్తుంది.

మీ నాడీ వ్యవస్థ మీ అడ్రినల్ గ్రంధులకు సంకేతాలను పంపడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది: ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ అనే రెండు ఒత్తిడి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయమని వారిని ప్రాంప్ట్ చేస్తుంది.

కలిసి, ఈ ఒత్తిడి హార్మోన్లు పని చేయడానికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తాయి.

ఇది మీకు చిరాకు, ఉద్రేకం, చంచలత్వం లేదా ఉద్రిక్తత వంటి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు మీ మనుగడకు అవసరమైన శరీర అవయవాలను సక్రియం చేస్తాయి మరియు ఇతర తక్కువ ముఖ్యమైన అవయవాలను ఎక్కువ శక్తిని తీసుకోకుండా అణిచివేస్తాయి.

చాలా మంది వ్యక్తులకు, ఆందోళన సహజమైనది, తేలికపాటిది మరియు అది సహాయకరంగా లేదా సముచితంగా లేనప్పుడు మసకబారుతుంది.

ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, మానసిక మరియు శారీరక లక్షణాలు తగని లేదా ఊహించని సమయాల్లో రావచ్చు, ప్రతిస్పందించడానికి ముప్పు లేదా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి లేనప్పుడు కూడా.

ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు ఈ సమయాల్లో ఒత్తిడి స్థాయిలను అనుభవించవచ్చు, అది తీవ్రమైన లేదా అధిక అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు రోజువారీ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆందోళన రకాలు

అన్ని ఆందోళన రుగ్మతలు ఒకేలా ఉండవు మరియు అవి ఎల్లప్పుడూ ఒంటరిగా ఉండవు: కొంతమంది రోగులు ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ బాధపడుతున్నారు. సాధారణ ఆందోళన రుగ్మతలు:

సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) : GADతో బాధపడుతున్నప్పుడు, రోగులు దీర్ఘకాలిక ఆందోళన, ఆందోళన లేదా భయాన్ని చాలా రోజులలో-ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు అనుభవిస్తారు.

పానిక్ డిజార్డర్ : తో రోగులు భయాందోళన రుగ్మత తీవ్ర భయం లేదా తీవ్ర భయాందోళనల ఎపిసోడ్‌లతో బాధపడుతున్నారు, అవి ఎక్కడి నుంచో వచ్చినట్లు అనిపించవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో, మీరు మైకము లేదా తల తిరగడం, చెమటలు పట్టడం మరియు వణుకుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా హైపర్‌వెంటిలేట్, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, గుండె దడ, ఛాతి నొప్పి , లేదా విపరీతమైన డూమ్ యొక్క భావం. కొంతమందికి దీనితో వికారం, చేతులు మరియు కాళ్లలో జలదరింపు లేదా అనియంత్రిత ఏడుపు వంటి ఇతర శారీరక లక్షణాలు ఉంటాయి.

ఫోబియాస్ : ఫోబియాస్ అనేది ట్రిగ్గర్‌తో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదానికి అనులోమానుపాతంలో లేని ఏదైనా లేదా ఎవరికైనా తీవ్రమైన భయం లేదా విరక్తి. కొన్ని భయాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి, మీరు భయపడే వస్తువు లేదా పరిస్థితిని నివారించడం రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు లేదా మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయకుండా ఉండేందుకు కారణం కావచ్చు.

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) : OCD ఉన్న రోగులకు పునరావృత మరియు అనుచిత ఆలోచనలు లేదా అబ్సెషన్స్ అనే ఆలోచనలు ఉంటాయి. OCD ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ అబ్సెసివ్ ఆలోచనలకు ప్రతిస్పందనగా కంపల్షన్స్ అని పిలువబడే పునరావృత ప్రవర్తనా విధానాలను అభివృద్ధి చేస్తారు-కొన్ని నిర్బంధాలు చేతులు కడుక్కోవడం, లెక్కించడం మరియు శుభ్రపరిచే ఆచారాలు.

పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) : బాధాకరమైన సంఘటనలను అనుభవించే లేదా చూసే వ్యక్తులు ఆ సంఘటన తర్వాత ఆందోళన లక్షణాలతో సహా అనేక రకాల లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. వారి ఆందోళన లక్షణాలు ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన కొన్ని ఇతర ఆందోళన రుగ్మతల మాదిరిగానే ఉండవచ్చు మరియు బాధాకరమైన సంఘటనను గుర్తుచేసే విషయాలు లేదా వ్యక్తుల ద్వారా ప్రేరేపించబడిన నిర్దిష్ట లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.

సామాజిక ఆందోళన రుగ్మత (SAD) : ఎవరికైనా SAD ఉన్నప్పుడు, వారికి సోషల్ ఫోబియా ఉంటుంది. సాంఘిక పరిస్థితులలో అవమానించబడతామనే భయం, బహిరంగంగా మాట్లాడటం లేదా ఇతరుల ముందు ప్రదర్శన చేయడం వంటి వాటి గురించి వారు తీవ్ర భయాన్ని అనుభవించవచ్చు. SADతో బాధపడుతున్న కొందరు సామాజిక పరిస్థితులను ఒంటరిగా లేదా తప్పించుకుంటారు.

ఆందోళన యొక్క భావోద్వేగ మరియు శారీరక లక్షణాలు రెండూ తేలికపాటి నుండి మితమైన, తీవ్రమైన మరియు చివరకు భయాందోళనలకు గురవుతాయి.

మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు లేదా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయని ఒక రకమైన ఆందోళనను ఎదుర్కొంటుంటే, మీ లక్షణాలు సాధారణంగా తేలికపాటివిగా పరిగణించబడతాయి.

చాలా రోజులలో ఆందోళన మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ సామాజిక జీవితాన్ని, పాఠశాల పనితీరును లేదా వృత్తిని ప్రభావితం చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీరు కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉన్నట్లు మీరు గుర్తించేంత తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది సాధారణంగా మితమైన మరియు తీవ్రంగా ఉంటుంది మరియు చికిత్సను పరిశీలించడం విలువైనదే కావచ్చు.

ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలు ఏమిటి?

ఆందోళనతో వ్యక్తిగత అనుభవాలు మారవచ్చు. కొంతమందికి శారీరక లక్షణాలు కనిపించవు, కొందరికి ఒకటి లేదా రెండు మాత్రమే ఉంటాయి మరియు కొందరికి చాలా లక్షణాలు ఉంటాయి.

lexapro ప్రిస్క్రిప్షన్

ఆందోళన యొక్క సాధారణ భౌతిక లక్షణాలు:

పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, గుండె దడ, ఛాతీ నొప్పి లేదా బిగుతు, లేదా గుండె కొట్టుకోవడం
పెరిగిన రక్తపోటు
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా హైపర్‌వెంటిలేషన్
కండరాల ఒత్తిడి లేదా బలహీనత
కండరాల వణుకు లేదా వణుకు
కడుపు నొప్పి, వికారం , అతిసారం , లేదా మలబద్ధకం
తలనొప్పి లేదా తల కొట్టుకోవడం
తల తిరగడం లేదా తలతిరగడం
కనుపాప పెద్దగా అవ్వటం
నిద్రపోవడం కష్టం ( నిద్రలేమి ) లేదా పీడకలలు
చేతులు మరియు ముఖం యొక్క జలదరింపు (తరచుగా హైపర్‌వెంటిలేటింగ్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది)

ఆందోళన రుగ్మతల యొక్క లక్షణాలు కొన్నిసార్లు శారీరక అనారోగ్యానికి అద్దం పట్టవచ్చు లేదా ముసుగు చేయవచ్చు, కాబట్టి మీ లక్షణాలకు భౌతిక కారణం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

మీరు గుండె దడ, ఛాతీ నొప్పి లేదా గుండె కొట్టుకోవడం వంటి వాటిని అనుభవిస్తే మరియు మీకు గుండె జబ్బులు లేదా మీకు గుండెపోటు ఉన్నట్లు అనుమానించడానికి మరేదైనా కారణం ఉంటే, 9-1-1 డయల్ చేయండి లేదా వెంటనే మీ సమీప అత్యవసర గదికి వెళ్లండి.

ఇది ఆందోళన లేదా మరేదైనా ఉందా? ఎలా చెప్పాలి

వైద్యులు ఆందోళనను తీవ్రమైన ఆందోళన, భయం లేదా భయము అని వర్ణిస్తారు. ఆందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి జీవితాలకు అంతరాయం కలిగించే విధంగా చొరబాటు లేదా అధిక లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు.

ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న కొందరు వ్యక్తులు చికిత్స లేకుండా సాధారణంగా పనిచేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.

మీరు శారీరక లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే మరియు అవి ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయా లేదా అనే దాని గురించి ఆసక్తిగా ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.

ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలు ఇతర మానసిక మరియు శారీరక పరిస్థితుల మాదిరిగానే ఉంటాయి, కాబట్టి మీకు బాగా అనిపించకపోతే నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని పొందడం చాలా అవసరం.

ఆందోళన యొక్క దీర్ఘకాలిక భౌతిక ప్రభావాలు

మీరు బెదిరింపు లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ మెదడు మీ గుండె, ఊపిరితిత్తులు, కండరాలు, జీర్ణక్రియ మరియు ఇతర శరీర వ్యవస్థల పనితీరును ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.

స్వల్పకాలికంలో, ఈ మార్పులు నిర్వహించదగినవి మరియు కొన్ని పరిస్థితులలో సహాయకరంగా ఉంటాయి. కానీ మీ మెదడు మీ శరీరాన్ని చాలా కాలం పాటు హార్మోన్లతో నింపినట్లయితే, అది మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఒత్తిడి హార్మోన్లు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పరిశోధకులు ఇప్పటికీ అధ్యయనం చేస్తున్నారు, అయితే దీర్ఘకాలిక అధిక ఒత్తిడి స్థాయిల యొక్క కొన్ని ప్రభావాలు:

రొయ్యలు మరియు కొలెస్ట్రాల్ మయో క్లినిక్

గుండె జబ్బులు లేదా గుండెపోటు ప్రమాదం పెరిగింది
జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే ప్రమాదం పెరిగింది
పెరిగిన ప్రమాదం మైగ్రేన్లు
ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది

శారీరక లక్షణాలను ఎలా చికిత్స చేయాలి

మీరు ఆందోళనకు సంబంధించిన శారీరక లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే మరియు ఉపశమనం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అనేక చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి:

ఔషధం

ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు , సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ వంటి యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో సహా ( SSRIలు ) మరియు సెరోటోనిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ ( SNRIలు ), కొన్ని యాంటిహిస్టామైన్‌లు, బెంజోడియాజిపైన్‌లు (క్సానాక్స్ వంటివి) మరియు బస్‌పిరోన్‌తో సహా ఇతర రకాల మందుల వలె, ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి సమయం పట్టవచ్చు.

మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు ఉత్తమమైన మందులు మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి కూడా సమయం పట్టవచ్చు. మీ లక్షణాలకు సరైన మందులు మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత కాలక్రమేణా మీతో పని చేస్తారు.

మానసిక చికిత్స

మానసిక చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్‌తో పాటు ఆందోళనకు సంబంధించిన అన్ని మందులు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో ఆందోళనకు మానసిక చికిత్స మాత్రమే సమర్థవంతమైన చికిత్సగా ఉంటుంది.

మీ నిర్దిష్ట అవసరాలపై ఆధారపడి, మీరు దీని నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు:

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) : TO చికిత్స సాధన ఇది రోగుల ఆలోచనా విధానాలను మార్చడానికి, వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి మరియు వారి మానసిక, శారీరక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి పోరాట నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎక్స్పోజర్ థెరపీ : రోగులు వారి ఆందోళన ట్రిగ్గర్‌లను ఎదుర్కోవడానికి మరియు వారి భయాలను అధిగమించడానికి అనుమతించే చికిత్స.

మాండలిక ప్రవర్తనా చికిత్స : మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, ఇంటర్ పర్సనల్ స్కిల్స్ మరియు ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్‌ను నొక్కి చెప్పే నిర్దిష్ట చికిత్స.

స్వయం-సహాయం

మీ ఆందోళనను నిర్వహించడంలో సహాయపడే అనేక జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, తగినంత నిద్ర మరియు వ్యాయామం, మరియు పోషకమైన ఆహారాలు తినడం వంటివి మీ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో మరియు బాధను అరికట్టడంలో ఉపయోగపడతాయి.

అదనంగా, కెఫీన్, ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర మానసిక స్థితిని మార్చే పదార్ధాలను నివారించడం, ధ్యానం మరియు బుద్ధిపూర్వక పద్ధతులను అభ్యసించడం వంటివి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

జర్నలింగ్, ప్రకృతిలో సమయం మరియు ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా విశ్వసనీయ స్నేహితుడితో సమయం గడపడం కూడా ఆందోళనకు సహాయపడతాయి. మీరు వ్యక్తిగతంగా లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఆందోళన మద్దతు సమూహాన్ని కూడా సహాయక వనరుగా కనుగొనవచ్చు.

హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో ఎప్పుడు మాట్లాడాలి

ప్రతి ఒక్కరూ కొన్నిసార్లు భయాందోళనలకు గురవుతారు లేదా ఒత్తిడికి గురవుతారు, కానీ ఆందోళన భావాలు మీ పనితీరు మరియు జీవితాన్ని ఆనందించే సామర్థ్యానికి అడ్డుగా ఉండకూడదు.

మీ భావోద్వేగ లేదా శారీరక లక్షణాలు తీవ్రంగా, అనుచితంగా లేదా అతిగా అనిపిస్తే మరియు పాఠశాలలో, పనిలో లేదా సంబంధాలలో మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న దాని గురించి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

ఆందోళన శరీర విచిత్రమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుందా? మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడు ఒత్తిడి హార్మోన్లతో మీ శరీరాన్ని నింపుతుంది. ఇవి పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, వేగవంతమైన శ్వాస, తేలికపాటి తలనొప్పి, కండరాల ఒత్తిడి, కడుపునొప్పి, వికారం, మైకము, జలదరింపు, ఛాతీ బిగుతు, చెమట మరియు తలనొప్పి వంటి శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. మీ మనస్సు భౌతిక లక్షణాలను సృష్టించగలదా? మీ మెదడు ప్రమాదాన్ని గ్రహించినప్పుడు, మీ శరీరాన్ని త్వరగా పని చేయడానికి సిద్ధం చేయడానికి మీ నాడీ వ్యవస్థకు సంకేతాలను పంపుతుంది. ప్రతిస్పందనగా, మీ అడ్రినల్ గ్రంథులు మీ మనస్సు మరియు శరీరం రెండింటి పనితీరును ప్రభావితం చేసే ఒత్తిడి హార్మోన్లను అధిక మొత్తంలో ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాబట్టి అవును: మీ మానసిక స్థితి మీ శరీరంలోని ఈ ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలను మారుస్తుంది, ఇది నిజమైన శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఆందోళన జలదరింపు ఎలా అనిపిస్తుంది? ఆందోళన మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో, ముఖ్యంగా పాదాలు, చేతులు మరియు ముఖంలో జలదరింపు అనుభూతిని, తిమ్మిరిని లేదా ఉద్రిక్తతను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మీ గుండె త్వరగా పంపులు అవుతుంది మరియు మీ రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి. మీరు హైపర్‌వెంటిలేట్ కూడా చేయవచ్చు లేదా వేగంగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు. ఒత్తిడికి ఈ శారీరక ప్రతిచర్యలు జలదరింపుకు కారణమవుతాయి. ఆందోళన మీ కాళ్ళకు వింతగా అనిపించగలదా? అవును. మీరు ఆత్రుతగా భావించినప్పుడు విడుదలయ్యే ఒత్తిడి హార్మోన్లు మీ కాళ్ళలో బలహీనత, జలదరింపు లేదా కండరాల ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి. A P కథనాలు అన్నీ MDలు, PhDలు, NPలు లేదా PharmDలచే వ్రాయబడతాయి మరియు సమీక్షించబడతాయి మరియు అవి సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఈ సమాచారం ఏర్పడదు మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా కోసం ఆధారపడకూడదు. ఏదైనా చికిత్స యొక్క నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. 5 మూలాలు

K Health ఖచ్చితమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-రివ్యూడ్ స్టడీస్, అకడమిక్ రీసెర్చ్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లు మరియు మెడికల్ అసోసియేషన్‌లపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము.

ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలు: అవి ఏమిటి, ఎలా గుర్తించాలి మరియు ఎలా చికిత్స చేయాలి